Thận là
một bộ phận quan trọng của cơ thể đặc biệt là hệ tiết niệu, đóng vai trò lọc
máu tự nhiên và lọc các chất thải, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Thận
còn có chức năng điều chỉnh các chất điện phân, duy trì sự ổn định axit - bazơ
và điều chỉnh huyết áp, thận cũng có nhiệm vụ tái tạo hấp thụ nước, glucose và
các axit amin. Thận sản xuất các hoocmon như calcitriol, renin,
và erythropoietin.
Vì vậy chúng ta cần đặc biệt quan tâm đến nó. Các thực phẩm
dưới đây có tác dụng bồi bổ cho thận và tăng cường sức khỏe cho bạn:
Ớt chuông đỏ:
Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin A và C rất
cần thiết cho hoạt động của thận. Hãy thêm ớt chuông đỏ và thực đơn của bạn
nhé!
 |
| Ớt chuông đỏ |
Tỏi:
Là loại gia vị có nhiều chất kháng khuẩn cực
mạnh, các nghiên cứu cho thấy rằng, tỏi là thực phẩm
chống viêm nhiễm tuyệt vời, loại bỏ cực mạnh các vi khuẩn có hại ra khỏi cơ
thể. Hơn thế nữa, tỏi còn có khả năng giảm cholesterol rất tốt. Tỏi là lựa chọn
tuyệt vời cho những người gặp vấn đề về thận!
 |
| Tỏi |
Bông cải
xanh:
Súp lơ xanh chứa rất nhiều
chất xơ, vitamin C, folate và các hợp chất giúp trung hòa giải độc trong cơ
thể. Vì vậy súp lơ có tác dụng ngăn chặn các độc tố tích tụ trong thận
 |
| Bông cải xanh |
Bắp cải:
Thực
phẩm này chứa nhiều chất xơ và vitamin C, K, B6. Thực phẩm này rất tốt cho việc
thanh lọc máu và thải độc cho thận.
 |
| Bắp cải |
Hành tím:
Đây là một trong những thực
phẩm thiết yếu và thường được sử dụng như một loại gia vị. Hành tím chứa hàm
lượng kali rất thấp giúp duy trì sức khỏe của thận. Ngoài ra, hành tím cũng
chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ
thể.
 |
| Hành tím |
Táo:
Táo giúp tăng cường sức
khỏe và chức năng thận nhờ đặc tính kháng viêm cao. Bên cạnh đó, táo cũng giúp
làm giảm mức cholesterol, và là thực phẩm bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và
ung thư.
 |
| Táo |
Mộc
nhĩ:
Loại
nấm này được chứng minh có khả năng thanh lọc hệ tiêu hoá, góp phần làm sạch thận.
 |
| Mộc nhĩ |
Gạo
lức:
Gạo
lức được biết đến là một thực phẩm tốt cho những người bị bệnh nói chung. Bởi
nó giàu chất dinh dưỡng. Theo Đông y, Gạo Lức có tác dụng làm ấm thận. Gạo lức
có hàm lượng vitamin B1 và sắt cao gấp nhiều lần so với gạo thường.
 |
| Gạo lứt |
Đậu
đen, mè đen:
Đậu
đen và mè đen có tác dụng bổ thận. Cung cấp hàm lượng lớn các vitamin, protein,
sắt khá lớn. Đây là hai thực phẩm rất tốt cho thận nếu sử dụng thường xuyên.
 |
| Mè đen, đậu đen |
Cá:
Cá
là loại thức ăn rất giàu đạm. Các loại cá như: cá ngừ, cá trích, cá thu,… Có
hàm lượng Omega 3 cao, chống viêm nhiễm tuyệt vời nên rất có lợi cho
thận.
 |
| Cá |
Lòng
trắng trứng:
Người
bệnh thận thường cần tránh ăn lòng đỏ trứng nhưng lòng trắng trứng lại rất
tốt. Hàm lượng protein ít photpho sẽ rất có lợi cho người gặp vấn đề về thận.
 |
| Lòng trắng trứng |
Dầu
ô liu
Dầu
ô liu có tác dụng giảm mức cholesterol và chống viêm mạnh bảo vệ cơ thể khỏi
các độc tố. Vì thế, dầu ô liu là một trong những lựa chọn tuyệt vời để cải
thiện sức khỏe thận.
 |
| Dầu ô liu |
Nước:
Uống
đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể ngậm nước trong thời gian dài mà còn
giúp đào thải độc tố trong thận ra ngoài một cách dễ dàng và hiệu quả.
 |
| Nước |
Ngoài các thực phẩm kể trên thì đậu phộng, bí đao, rau cần,…
cũng rất tốt cho thận.
